I nostri corsi si ispirano principalmente alla tradizione Vinyasa, conosciuto anche come Flow Yoga. 

Vinyasa yoga è una forma creativa di yoga in cui le pose sono collegate insieme al respiro in una sequenza fluida. La bellezza del Vinyasa yoga è la varietà. Non esiste una sequenza standard nel Vinyasa yoga, quindi lo stile, il ritmo e l'intensità variano a seconda dell'insegnante e delle capacità degli alunni. Vinyasa incorpora il respiro Ujjayi come tecnica di respirazione primaria. Si respira ritmicamente attraverso il naso, inspirando ed espirando. Il Vinyasa yoga aumenta la temperatura corporea e incorpora un esercizio cardiovascolare che non è disponibile in altre pratiche yoga.

Passando da una posa a quella successiva nel flusso Vinyasa, aumenta la frequenza cardiaca e si fa lavorare di più il corpo per un periodo di tempo più lungo, pur muovendosi ad un'intensità inferiore. I muscoli si attivano attraverso una varietà di pose in diverse direzioni e gamme di movimento, il che ne aumenta naturalmente la flessibilità. Studi scientifici hanno inoltre dimostrato che chi pratica questo tipo di Yoga riduce significativamente il proprio livello di stress e ansia.